分享春季應(yīng)該如何養(yǎng)肝

關(guān)于春季應(yīng)該如何養(yǎng)肝？您有哪些看法或介意？

1.注意飲食：

春季肝氣旺盛，會對脾胃的消化吸收功能造成一定影響，所以在飲食上仍以清淡為主。所以在春季應(yīng)該多吃綠色蔬菜，補充人體所需的維生素和微量元素。

2.調(diào)整睡姿：

很多人睡覺通常采取的睡姿是側(cè)身睡，在仰臥時很容易轉(zhuǎn)為側(cè)臥。因為肝經(jīng)在人體兩側(cè)，側(cè)臥的時候，不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都能養(yǎng)肝氣。

3.適度鍛煉：

在冬天天氣寒冷，導(dǎo)致人體新陳代謝變慢，陽氣下降，春季天氣變暖，在春天的陽光下鍛煉身體，可以重新補充身體的陽氣，早起運動，舒筋活絡(luò)也是養(yǎng)護肝臟的方法。

4.保持樂觀：

時刻盡量保持精神愉悅，避免動怒?？茖W研究發(fā)現(xiàn)，保持精神愉悅可以增加肝血流量，活化肝細胞。